目前市面上的保健營養補充品各色各樣各樣、五花八門，有的人把它當藥來看病，有的人用它來健康保健。那麼，保健產品到底是藥品還是食品類？對於頑疾保健品您又掌握是多少？當期邀請中醫院院長劉光珍為您揭開迷霧。

說起保健產品，一般別人裡都會有一兩瓶，乃至大量。現階段，我國保健產品市場產品種類多種多樣，各知名品牌“前赴後繼”，乃至許多 成為“網紅產品”。這些包裝得五顏六色的瓶罐裡面的東西，對於身心健康是不是有幫助呢？下邊就從保健產品的兩大簇擁者說起。

簇擁者一：年輕的偽養活者

這類群體一邊熬著夜，一邊吃著各種各樣的保健產品，對外聲稱自身要從年輕的時侯開始養生。

簇擁者二：養生愛好者——多為老人

由於身體機能的降低，尋求身心健康的心理因素越發明顯，乃至一些已經達來到沉迷的選項，家裡的蛋白質粉、維生素、澳洲魚油丸等，堆積責重……

很有可能大夥兒身邊都是有這兩類人，乃至在購買保健產品時還會諮詢他們的意見或建議，正是如此，在購買保健產品時，提示大夥兒千萬不必以偏概全，跟風購買，還需掌握清晰本身狀況，必需時諮詢醫生。

蛋白質粉並非每個人可喝

最經常見的保健產品當屬蛋白質粉。不僅老人青睞吃，許多 運動健身人員也用它來減脂減脂增肌。

一般來說，60歲之上的女士每日攝入55克蛋白質質，男士每日攝入65克蛋白質質。這些蛋白質攝入量是能夠從日常飲食的肉、蛋、奶等食材中攝入足夠的量。假如再額外補充蛋白質粉，攝入過量，長此過去會讓人情緒消沉、口腔異味，乃至提升患痛風及損傷肝臟和腎臟的風險。

貴的≠好，好的≠貴

人參、鹿茸片、阿膠這些名貴的中藥材全是古時候皇室常見的補品。隨著日常生活條件的改進，這些相對昂貴藥品也開始走進尋常尋常百姓，可是貴的不一定有補益或健康保健的實際效果。

中醫講究辨證論治，以問題為導向。虛當然要補，可是虛還要根據心、肝、脾、肺、腎不一樣的虛來實現針對性地補。例如心也用心氣虛、心陽虛、心陰虛、心血不足等狀況，預防方式也各有不同。

再舉個事例，大家都瞭解阿膠有補氣養血、美容護膚養顏的作用，可是很多人不清楚阿膠的不良反應。

阿膠補血關鍵針對血虛、氣虛或是氣血兩虛的群體

假如年輕氣盛，沒有氣虛或是血虛的表現而服食阿膠，會出現不願吃飯、腹部脹等症狀。此外，如果有症狀但補得太過，最明顯的便是容易上火。

哪類群體合適阿膠呢？

阿膠合適月經量大的女士，或是是頭暈、耳鳴、低血壓症狀的病人，可是前提條件還要是以血虛為主的症狀。

健康保健是保證或是確保身心健康的一些構思、方式，可是假如走進了健康保健的誤區，那麼就會適得其反。病了找醫生，想養生就需要作息時間規律、好好吃飯、堅持適量運動。